خواص چای ماسالا برای تنبلی تخمدان و تنظیم هورمون‌ها

خواص چای ماسالا برای تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) از آن دسته موضوعاتی است که باید تنها بر اساس شواهد علمی دقیق درموردش حرف زد. تنبلی تخمدان نوعی اختلال هورمونی شایع است که قاعدگی نامنظم، مشکلات تخمک‌‌گذاری و باروری، آکنه و افزایش وزن از پیامدهایش به حساب می‌آید.

خواص چای ماسالا برای زنان تنوع زیادی دارد، اما ترکیب ادویه‌های آن، از جمله دارچین و زنجبیل به مدیریت و کاهش علائم تنبلی تخمدان کمک می‌کند. البته این نوشیدنی گرم جایگزین داروهای تجویزی پزشک برای چنین اختلال پیچیده‌ای نمی‌شود.

در این مطلب مجله قهوه بررسی می‌کنیم که چای ماسالا چه فوایدی برای تنبلی تخمدان دارد و چگونه به تنظیم قاعدگی و بهبود تخمک‌گذاری کمک کند. با ما همراه باشید.

 

ترکیبات چای ماسالا و نقش آن‌ها در بهبود تنبلی تخمدان

چای ماسالا یا همان چای ادویه‌دار، نوشیدنی‌ای هندی است که با ترکیب چای سیاه، شیر و ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین، هل، میخک  و فلفل سیاه درست می‌شود. هریک از این ادویه‌ها خواص قدرتمندی برای سلامتی زنان دارند که اثرات ضدالتهابی، تنظیم‌کنندگی قند خون و تعدیل‌کنندگی هورمون‌ها از آن جمله به حساب می‌آید. همه این اثرات به بهبود تنبلی تخمدان کمک می‌کند.

پیش از توضیح بیشتر، بیایید ببینیم تنبلی تخمدان چیست.

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PolyCystic Ovary Syndrome) نوعی عدم تعادل در هورمون‌های تولید مثلی است که فرد را به چرخه قاعدگی نامنظم، توقف کامل پریود برای یک یا چند دوره، اختلال در تولید تخمک‌ و روند غیرقابل پیش‌بینی تخمک‌گذاری دچار می‌کند.

تنبلی تخمدان از شایع‌ترین دلایل ناباروری در زنان به حساب می‌آید و خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر را نیز بالا می‌برد.

حالا نوبت به آشنایی با ترکیبات چای ماسالا و فواید آن‌ها برای تنبلی تخمدان می‌رسد.

زنجبیل

مبتلایان به تنبلی تخمدان بیشتر از دیگران به التهاب مزمن دچار می‌شوند و این وضعیت بر عملکرد تخمدان‌ها تأثیر منفی می‌گذارد. اثر ضدالتهاب طبیعی زنجبیل برای تقویت تخمدان‌ها و بهبود عملکردشان ثابت شده است. مطالعات نشان داده است که زنجبیل موجب افزایش ترشح هورمون‌های زنانه نیز می‌شود.

در واقع، ترکیبات فعال زنجبیل، به ویژه جینجرول‌ به کاهش درد و التهاب عمومی کمک می‌کند و به طور غیرمستقیم موجب بهبود محیط تخمدان‌ها و عملکرد آن‌ها می‌شود.

علاوه‌بر این، زنجبیل خون‌رسانی به ناحیه لگن و تخمدان‌ها را تقویت می‌کند. به این ترتیب، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری برای تقویت فرایند تخمک‌گذاری فراهم می‌شود.

دارچین

یکی از مهم‌ترین عوامل بروز تنبلی تخمدان و اختلال در تخمک‌گذاری، مقاومت به انسولین است. در این شرایط، میزان گلوکز خون افزایش می‌یابد و تولید هورمون‌های آندروژن (مردانه) در زنان بالا می‌رود.

تحقیقات نشان داده‌ است که دارچین عملکرد گیرنده‌های انسولین را بهبود می‌بخشد و به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. این اثر، مقاومت به انسولین را می‌شکند و موجب تنظیم هورمون‌ها و قاعدگی می‌شود.

پس فواید چای ماسالا برای تنبلی تخمدان از طریق دارچین، آشکار است؛ بدن با کنترل انسولین، به سوی تعادل هورمونی و قاعدگی منظم می‌رود. علاوه‌بر این، پژوهشگران می‌گویند زنان مبتلا به PCOS می‌توانند با مصرف دارچین، احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی را نیز کاهش دهند.

 

هل

حتما می‌دانید که استرس مزمن و اضطراب تعادل هورمون‌ها را به هم می‌زند و علائم تنبلی تخمدان را تشدید می‌کند. اما هل چای ماسالا با عطر آرام‌بخش و خواص آنتی‌اکسیدانی‌اش باعث کاهش استرس و تنظیم خلق‌وخو در دوران قاعدگی می‌شود.

هل با کاهش ترشح هورمون استرس (کورتیزول)، به طور مستقیم به بهبود عملکرد غدد فوق کلیوی و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان‌ها کمک می‌کند و مانع اختلال در چرخه قاعدگی می‌شود.

هل در بهبود فرایند سم‌زدایی کبد نیز مؤثر است و به دفع هورمون‌های اضافی از بدن کمک می‌کند.

میخک

میخک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه اوژنول است و یک محافظ سلولی قوی به حساب می‌آید. به همین دلیل، مانع آسیب به سلول‌های تخمدان می‌شود و به تقویت تخمک‌گذاری کمک می‌کند.

علاوه‌بر این، خواص ضد میکروبی میخک در بهبود سلامتی روده موثر است و به این روش نیز به تعادل هورمونی منجر می‌شود.

فلفل سیاه

فلفل سیاه ماده فعالی به نام پیپرین دارد که جذب ترکیبات فعالِ دیگر ادویه‌ها و همچنین ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی ضروری را افزایش می‌دهد و این‌گونه به تخمک‌گذاری منظم کمک می‌کند. یعنی مصرف چای ماسالای حاوی فلفل سیاه، اثربخشی سایر ادویه‌های آن را برای بهبود باروری بالا می‌برد.

از میان ترکیبات چای ماسالا ، شیر هم به جذب بهتر مواد فعال ادویه‌ها و افزایش اثربخشی آن‌ها کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان چای ماسالای گرم در کنار همه این اثرات، فرایند آرامش‌بخشی است با تاثیر مثبت بر مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب که هر دو برای تعادل هورمونی ضروری به حساب می‌آید.

تأثیر چای ماسالا بر چرخه قاعدگی: بازگشت به نظم طبیعی

رابطه مثبت چای ماسالا و قاعدگی منظم مهم‌ترین عاملی است که باعث می‌شود مصرف آن را به مبتلایان تنبلی تخمدان توصیه کنیم. یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های این سندروم، به هم خوردن نظم قاعدگی یا توقف کامل آن است؛ اختلالاتی که در بیش از ۷۰ درصد از زنان مبتلا به PCOS پیش می‌آید.

همان‌طور که گفتیم، با بهبود حساسیت به انسولین به واسطه مصرف دارچین، بدن فرد سیگنال کمتری برای تولید هورمون‌های مردانه دریافت می‌کند. به این ترتیب، از سرگیری طبیعی چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری آسان‌تر می‌شود.

علاوه‌بر این، ادویه‌هایی مانند زنجبیل و میخک با حفظ تعادل حرارتی بدن و بهبود جریان خون، به پیش‌برد فاز لوتئال (بخش دوم چرخه قاعدگی) و آماده‌سازی دیواره رحم کمک می‌کنند تا خونریزی ماهانه، دوره‌ای و منظم پیش رود.

نحوه مصرف چای ماسالا برای بهبود باروری و درمان تنبلی تخمدان

پیش از آن که به سراغ روش یا میزان مصرف چای ماسالا برویم، بهتر است تاکید کنیم که این نوشیدنی درمان تخصصی قاعدگی نامنظم نیست؛ تنبلی تخمدان تنها با پایبندی به سبک زندگی سالم و اجرای درمان دارویی (و گاهی جراحی) زیر نظر پزشک متخصص درمان می‌شود.

توصیه می‌کنیم اضافه کردن چای ماسالا به نوشیدنی‌های روزانه را با هدف استفاده مداوم اما کنترل‌شده از خواص درمانی ادویه‌های آن انجام دهید.

بهترین زمان برای مصرف چای ماسالا، یک تا دو ساعت پس از وعده غذایی اصلی یا به‌عنوان نوشیدنی گرم و آرام‌بخش عصرگاهی است . مصرف چای ماسالا در ساعات عصر و شب به کاهش کورتیزول و بهبود کیفیت خواب هم کمک می‌کند.

با نوشیدن روزانه یک تا دو فنجان چای ماسالا به مدت حداقل ۳ ماه شاهد اثربخشی آن برای کاهش علائم تنبلی تخمدان خواهید بود. البته اگر به ادویه‌های مورد استفاده در تهیه چای ماسالا حساسیت دارید، یک فنجان در روز هم کافی است.

ضمنا از این نکات کلیدی هم غافل نشوید:

• از پودر چای ماسالای باکیفیت یا ادویه‌های تازه و مرغوب استفاده کنید.
• با افزودن مقدار زیاد شکر سفید یا شیرین‌کننده‌های فرآوری‌شده دیگر، خواص تاثیر چای ماسالا برای تنبلی تخمدان را بی‌اثر می‌کنید.
• برای شیرین کردن نوشیدنی‌تان به سراغ شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل، استویا یا اریتریتول بروید.
• درمورد تداخل داروهای کنترل قند خون یا داروهای هورمونی خود با دارچین از پزشک نظر بخواهید.

حرف آخر

چای ماسالا با ترکیب ادویه‌های شرقی، چای سیاه و شیر، نوشیدنی‌ای پرخاصیت است که در این مطلب با فواید آن برای تنبلی تخمدان آشنا شدید. ادویه‌های ماسالا یعنی زنجبیل، دارچین، هل، میخک وفلفل سیاه با کاهش گرفتگی‌ها و دردهای قاعدگی، افزایش حساسیت به انسولین، تقویت انرژی و کاهش استرس به بهبود علائم تنبلی تخمدان کمک می‌کنند.

ما چای ماسالای ریو را که با مواد و ادویه‌های مرغوب تولید شده است به‌عنوان همراه آرامش‌بخش دوران قاعدگی شما یا اطرافیانتان پیشنهاد می‌کنیم. همین الان به صفحه خرید چای ماسالا در فروشگاه قهوه ریو سر بزنید.

 

سوالات متداول

چند بار در هفته می‌توان چای ماسالا برای تنبلی تخمدان مصرف کرد؟

برای بیشتر زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، ۳ تا ۴ بار مصرف چای ماسالا در هفته کافی است. اگر حساسیت خاصی به ادویه‌ها ندارید، تا روزی 2 فنجان هم می‌توانید بنوشید.

آیا مصرف چای ماسالا در دوران پریودی مجاز است؟

بله، در اغلب موارد مصرف آن مجاز و مفید است و به کاهش دردهای قاعدگی، نفخ و احساس خستگی کمک می‌کند.

آیا نوشیدن چای ماسالا برای همه زنان مبتلا به PCOS مناسب است؟

نه، زنانی که معده حساس یا رفلاکس، فشار خون بالا، اضطراب یا تپش قلب، حساسیت به کافئین دارند یا داروهای هورمونی/کنترل قند خون مصرف می‌کنند باید با نظر پزشک چای ماسالا بنوشند.

 

 

منبع

https://www.healthline.com/nutrition/chai-tea

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-chai-tea

https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-cinnamon