چای ماسالا برای مردان: بررسی خواص، مضرات + ده نکته قبل از مصرف

چای ماسالا نوشیدنی‌ گرم پرطرفداری است از کشور هندوستان که با چای سیاه، شیر و ادویه‌های گرمی مانند زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه درست می‌شود. همه موادی که در طرز تهیه چای ماسالا به کار می‌روند، ترکیبات فعالی دارند که برای سلامتی مردان مفید است؛ از تنظیم قند خون و مقابله با انواع التهاب تا بهبود عملکرد دستگاه گوارشی و تقویت سیستم ایمنی.

در این مطلب مجله قهوه به سراغ خواص و مضرات چای ماسالا برای مردان می‌رویم و بررسی می‌کنیم که پزشکان و متخصصان تغذیه چه توصیه‌هایی درباره مصرف آن دارند. همراه ما باشید.

خواص چای ماسالا برای مردان

فواید چای ماسالا برای سلامتی مردان به ترکیب ادویه‌های آنتی‌اکسیدان و ضدالتهاب آن برمی‌گردد. بیایید ببینیم مزایای این نوشیدنی سنتی برای سلامتی عمومی و کیفیت زندگی مردان چیست.

بهبود سلامتی قلب و رگ‌ها

شاید شنیده‌ باشید که علت اصلی مرگ‌ومیر مردان در سراسر جهان، بیماری‌های قلبی- عروقی است. پس نوشیدنی‌ای را که به سلامتی قلب و رگ‌ها کمک کند می‌توان از عناصر سبک زندگی سالم‌ دانست.

تحقیقات نشان داده‌ است که دارچینِ ماسالا کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید را که از عوامل خطر بیماری‌های قلبی‌اند، کاهش می‌دهد. دارچین به تنظیم قند خون هم کمک می‌کند که خود عامل محافظتی رگ‌های خونی به حساب می‌آید.

چای سیاه مورد استفاده در ماسالا نیز سرشار از ترکیباتی آنتی‌اکسیدانی به نام فلاونوئیدها است که سلامتی دیواره رگ‌ها را بهبود می‌بخشند و فشار خون را کاهش می‌دهند.

کمک به تنظیم قند خون

دیابت نوع ۲ نیز از علل مهم مرگ‌ومیر مردان است و ابتلا به آن چالش‌ مهمی در سلامتی مردان بالای ۳۰ سال به حساب می‌آید.

جالب است بدانید چای سیاه، دارچین و میخک چای ماسالا حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشند؛ یعنی با مصرف آن‌ها سلول‌ها بهتر از قند خون استفاده می‌کنند و سطح گلوکز خون در محدوده‌ سالم‌تری می‌ماند. این ترکیبات در افراد مبتلا به دیابت مانع فشار خون بالا هم می‌شوند.

تقویت سلامتی دستگاه گوارش

مصرف‌کنندگان چای ماسالا دستگاه گوارش سالم‌تری دارند، چون:

هل با کاهش التهاب معده و روده، متعادل‌سازی باکتری‌های روده و کاهش میزان نفخ و گاز، هضم غذا را آسان‌تر می‌کند. افزایش جذب مواد مغذی به دلیل ترشح شیره‌های گوارشی بیشتر هم از تاثیرات هل چای ماسالا است.
زنجبیل موجود در چای ماسالا هضم را بهبود می‌بخشد و یبوست، حالت تهوع و نفخ را کاهش می‌دهد.

کاهش وزن

چای ماسالا به دلیل داشتن ادویه‌های گرم و کافئین چای سیاه، سوخت‌وساز بدن را اندکی افزایش می‌دهد و می‌تواند در کنترل وزن موثر باشد. پیپرین فلفل سیاه نیز با افزایش جذب مواد مغذی به فرایند چربی‌سوزی کمک می‌کند.

تقویت سیستم ایمنی

زنجبیل و میخک با خواص ضدالتهابی قوی خود، احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، از جمله آرتریت و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهند. همچنین میخک و هل حاوی ترکیبات ضدباکتریایی و ضدقارچی‌اند که در مبارزه با عفونت‌ها و حفظ سلامتی دستگاه گوارش به بدن کمک می‌کنند.

به طور کلی، آنتی‌اکسیدان‌های چای ماسالا از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسایشی محافظت می‌کنند و وضعیت سلامتی عمومی مردان مصرف‌کننده را بهبود می‌دهند.

مدیریت استرس

چای ماسالا آمینواسیدی به نام ال-تیانین دارد که بدون ایجاد خواب‌آلودگی به فرد احساس آرامش می‌دهد. عطر آرامش‌بخش ادویه‌هایی مانند هل نیز می‌تواند این اثر را با فعال‌سازی حواس مختلف، تقویت کند.

تقویت میل جنسی

بعضی از ادویه‌های کلیدی مورد استفاده در تهیه چای ماسالا در طب سنتی به‌عنوان محرک طبیعی برای تقویت میل جنسی استفاده می‌شده‌اند.

مطالعات مختلف نشان داده‌ است که زنجبیل می‌تواند به کاهش فشار خون و افزایش جریان خون کمک کند که هردو برانگیختگی و عملکرد جنسی را در مردان و زنان افزایش می‌دهد.

برخی تحقیقات اولیه، تاثیر مثبت زنجبیل را بر افزایش تستوسترون و بهبود کیفیت اسپرم‌ها در مردان نشان داده است. رفع خستگی و افزایش انرژی با هل نیز در تقویت میل جنسی موثر دانسته می‌شود.

مضرات چای ماسالا برای مردان

وقنی می‌شنوید نوشیدنی‌ای پرخاصیت است نباید فورا سراغ مصرفش بروید. لازم است اول حساسیت‌های خود به ترکیبات آن را در نظر بگیرید و با عوارض احتمالی‌اش آشنا شوید.

پس بیایید ببینیم مضرات چای ماسالا برای مردان چیست و چطور می‌توان از آن‌ها پرهیز کرد:

چای ماسالا کمتر از قهوه کافئین دارد (40 تا 60 میلی‌گرم در هر فنجان)، اما افراد حساس به کافئین ممکن است با زیاد نوشیدن آن دچار عوارضی مانند ناراحتی معده، بی‌خوابی، تپش قلب، سردرد، عصبانیت یا اضطراب شوند.
ادویه‌های مورد استفاده در چای ماسالا، به‌ویژه زنجبیل و فلفل سیاه بسیار تند و قوی‌اند. بنابراین ممکن است با مصرف آن‌ها حساسیت، تحریک‌ دستگاه گوارش، سوزش سر دل یا افزایش رفلاکس اسیدی را تجربه کنید، مخصوصا اگر معده حساسی دارید یا آن را با معده خالی می‌نوشید.
بسیاری از پودرها و کنسانتره‌های آماده چای ماسالا مقادیر زیادی شکر تصفیه‌شده دارند. این میزان گلوکز بالا، خواص چای ماسالا برای مردان، به‌ویژه تأثیرش بر تنظیم قند خون و کمک به کاهش وزن را خنثی می‌کند و به افزایش کالری دریافتی روزانه منجر می‌شود.
اثر کاهشی دارچین بر گلوکز خون، تاثیر داروهای کاهنده قند خون را تشدید می‌کند.
مردانی که داروهای ضدانعقاد خون مصرف می‌کنند باید مراقب تاثیر مقادیر زیاد زنجبیل و دارچین، یعنی رقیق شدن خون باشند.

ده نکته ضروری قبل از مصرف چای ماسالا برای مردان

قبل از آنکه چای ماسالا را به نوشیدنی‌های روزانه‌تان اضافه کنید باید حواستان به این نکات باشد:

۱ تا ۳ فنجان چای ماسالا در روز برای مردان بزرگسال سالم، کاملا بی‌خطر و مفید است.
اگر به کافئین حساس‌اید، مصرف متعادل را فراموش نکنید و در ساعت‌های نزدیک به خواب چای ننوشید.
اگر چای ماسالا را از صفر تا صد در خانه درست می‌کنید، سراغ ادویه‌های تازه و باکیفیت بروید یا خودتان آسیابشان کنید.
اگر به ادویه خاصی حساسیت دارید، در مصرف چای ماسالا احتیاط کنید.
چای ماسالا با شیر گاو پروتئین بالا و بافتی غلیظ و خامه‌ای خواهد داشت، اما برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز مناسب نیست.
شیر بادام، سویا یا جو دوسر کم‌کالری‌تر است و گزینه خوبی برای گیاه‌خواران به حساب می‌آید.
اگر چای ماسالا را به صورت پودرهای یا نوشیدنی‌ آماده می‌خرید، مراقب میزان قند آن‌ در قالب شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا و چربی‌های ناسالم باشید.
برخی انواع کنسانتره‌ تک‌نفره چای ماسالا تا ۲۴ گرم شکر افزوده دارند که فقط 12 گرم کمتر از میزان قند توصیه‌شده روزانه برای مردان است؛ یعنی با نوشیدن یک وعده از این کنسانتره، 65 درصد قند مورد نیاز یک روزتان تأمین می‌شود.
برای رسیدن به هدف کنترل وزن، ماسالای خود را در خانه با شیر کم‌چرب یا گیاهی و کمترین میزان شیرین‌کننده (مانند عسل طبیعی یا شکر قهوه‌ای) تهیه کنید. کالری یک فنجان ماسالای خانگی بسیار کمتر از نمونه‌های آماده است.
کافئین چای ماسالا تقریبا نصف یک فنجان اسپرسو یا قهوه دمی است؛ پس وقتی کمی انرژی بدون بی‌خوابی می‌خواهید، می‌توانید آن را جایگزین قهوه کنید.

حرف آخر

چای ماسالا با ترکیب چای سیاه، ادویه‌های گرم و شیر، نوشیدنی‌ای خوش‌عطروطعم و پرفایده است. بررسی خواص و مضرات چای ماسالا برای مردان نشان می‌دهد که این نوشیدنی شرقی به سلامتی قلب، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی و حتی بهبود میل جنسی کمک می‌کند. با پایبندی به توصیه‌های این مطلب، از مضرات احتمالی چای ماسالا، مانند مصرف قند زیاد یا تداخل دارویی دور می‌مانید.

قهوه ریو پودر ترکیبی ماسالا را با مواد مرغوب و ادویه‌های تازه عرضه می‌کند تا خیال شما از کیفیت و خواص این نوشیدنی شرقی راحت باشد. کافی است به این پودر، شیر یا آب داغ اضافه کنید و از یک فنجان ماسالای خوش‌عطر و گرم لذت ببرید.

همین الان برای خرید چای ماسالا به فروشگاه قهوه ریو سر بزنید.

سوالات متداول

آیا مردان می‌توانند چای ماسالا را هر روز مصرف کنند؟

بله، مصرف روزانه ۱ تا ۳ فنجان چای ماسالای خانگی و کم‌شکر برای مردان سالم، مفید است.

چای ماسالا برای مردان با مشکلات معده مناسب است؟

نه، مشکلات حاد معده مانند زخم یا ریفلاکس شدید با مصرف ادویه‌های گرم و تند چای ماسالا (به‌خصوص زنجبیل و فلفل سیاه) تشدید می‌شود.

چای ماسالا برای سلامت قلب مفید است؟

بله، چای ماسالا به دلیل وجود دارچین و چای سیاه به کاهش کلسترول بد، تنظیم فشار خون و بهبود گردش خون و در نتیجه، تقویت سلامتی قلب مردان کمک می‌کند.

آیا می‌توان چای ماسالا را برای افرادی که فشار خون بالا دارند مصرف کرد؟

بله، دارچین و چای سیاه آن خاصیت کاهنده فشار خون دارند. اما در صورت مصرف داروهای فشار خون درباره میزان چای ماسالای روزانه‌تان با پزشک مشورت کنید.

آیا مصرف زیاد چای ماسالا ضرر دارد؟

بله، مصرف بیش از حد آن ممکن است با عوارضی مانند سوزش سر دل، تداخل با برخی داروها یا بی‌خوابی همراه باشد.

آیا چای ماسالا برای مردان مسن مناسب است؟

بله، چای ماسالا به دلیل خواص ضدالتهابی و کمک به گردش خون برای سلامتی مفاصل و قلب مردان مسن بسیار مفید است. فقط باید درباره تداخل آن با داروهای خاص با پزشک مشورت کرد.

چای ماسالا برای مردان جوان مناسب است؟

بله، چای ماسالا نوشیدنی بسیار مناسبی برای مردان جوان است که به بهبود عملکرد ایمنی، گوارشی و قلبی و تقویت سلامتی عمومی کمک می‌کند.

منبع

https://www.healthline.com/nutrition/chai-tea

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-chai-tea

https://www.cdc.gov/womens-health/lcod/males.html

https://www.healthline.com/nutrition/ginger-for-sex