مهمترین خواص قهوه ترک برای مردان
2 هفته پیش
0
مردانی که منظم و متعادل قهوه ترک مینوشند، قلب و گردش خون سالمتری دارند و کمتر به بیماریهای پروستات مبتلا میشوند. این را تولیدکنندگان قهوه نگفتهاند، پژوهشگران دانشگاه هاروارد در سال 2011 با انتشار مقاله تحقیقاتیشان ثابت کردهاند. البته خواص قهوه ترک برای مردان فهرست بلندبالایی دارد؛ از افزایش انرژی و هشیاری و تمرکز مانند دیگر انواع قهوه تا بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ورزشی، بهبود سلامتی اسپرمها و پیشگیری از بیماریهای مختلف. این مطلب مجله قهوه را با توضیح کلی خواص قهوه ترک برای مردان شروع میکنیم و فواید متنوعش را با استناد به پژوهشهای مختلف میشکافیم. اگر کنجکاوید بدانید قهوه ترک چطور به مردان کمک میکند که سالمتر زندگی کنند با ما همراه شوید.
آشنایی با خواص کلی قهوه ترک
اگر بگوییم قهوه ترک نوشیدنیای محبوب با عطر و طعم خاص و روش تهیه منحصربهفرد است، فقط واقعیتهای ساده و بدیهی را تکرار کردهایم. قضیه جایی جالبتر میشود که بخواهیم خواص قهوه ترک برای زنان و مردان را بشناسیم. دقت کنید که منظور ما، اثرگذاری متفاوت قهوه ترک به دلیل تفاوتهای جنسیتی نیست، بلکه هدف بررسی فوایدی است که ترکیبات فعال این نوشیدنی شرقی برای تقویت سلامتی و پیشگیری از بیماریهای مهم در زنان و مردان دارد. البته باید اشاره کنیم که این خواص علاوه بر محتویاتی مانند کافئین، آنتیاکسیدانها و مواد مغذی دیگر، مدیون اندازه آسیاب بسیار ریز و طرز تهیه قهوه ترک هم هست.کافئین و فواید آن برای مردان
کافئین مهمترین ترکیب فعال قهوه ترک است و با نقشآفرینی بهعنوان محرک طبیعی سیستم عصبی مرکزی، هشیاری و تمرکز فرد را بالا میبرد. کاهش خستگی و افزایش انرژی برای فعالیتهای روزانه تأثیر دیگر کافئین قهوه ترک برای مردان است. خبر خوب برای مردان ورزشکار این است که کافئین قهوه ترک باعث افزایش استقامت عضلات میشود. در نتیجه، آنها میتوانند مدت بیشتری را به تمرینهای دشوار بگذرانند و عملکرد ورزشی بهتری از بدنشان انتظار داشته باشند.خاصیت ضد التهابی قهوه ترک
علاوه بر کافئین، آنتیاکسیدانهای قهوه ترک از جمله کلروژنیک اسید به آن خاصیت ضد التهابی میدهند؛ یعنی اگر منظم قهوه ترک بنوشید، قدرت سیستم ایمنی شما در مقابله با ترکیبات آسیبرسانی مانند گونههای آزاد اکسیژن افزایش مییابد. در نتیجه، از التهاب که عامل اصلی ابتلا به انواع بیماریهای مزمن است دور میمانید.خواص قهوه ترک برای اندامهای مختلف مردان
حالا که میدانید قهوه ترک چطور به سلامتی مردان کمک میکند، بیایید جداگانه فواید این نوشیدنی محبوب شرقی را برای اندامهای مختلف بدن بررسی کنیم.پیشگیری از کبد چرب با مصرف قهوه ترک

بهبود حافظه و تمرکز مردان با قهوه ترک
محتوای کافئین بالا و آنتیاکسیدانهای فراوان قهوه ترک باعث میشود مصرفکنندههای آن هم عملکرد بهتری در سیناپسهای مغزی خود نشان دهند و هم جریان خون مغزیشان بالاتر باشد. نتیجه؟ همه این موارد:- بهبود عملکرد شناختی؛
- تقویت فرآیندهای حافظه و یادگیری با تغذیه بهتر سلولهای عصبی؛
- محافظت در برابر بیماریهای تخریب عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون

قهوه ترک و پیشگیری از دیابت در مردان
دیابت از شایعترین بیماریهای متابولیک است که بیش از 10 درصد جمعیت جهان درگیر آناند. متاسفانه سازمانهای بهداشتی در همه کشورهای دنیا افزایش چشمگیر رایجترین شکل دیابت یعنی دیابت نوع 2 را همگام با شیوع چاقی و سبک زندگی کمتحرک گزارش کردهاند. مطالعات مختلف نشان میدهد که کافئین و آنتیاکسیدانهای مختلف قهوه ترک با کمک به کنترل سطح قند خون، افزایش حساسیت به انسولین و کاهش التهاب سلولی مزمن مانع بروز دیابت نوع 2 در مردان میشود. میدانستید این تاثیر قهوه بر قند خون به معنی کاهش 40 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است؟ یعنی شما میتوانید با مصرف منظم و متعادل قهوه ترک (بدون شکر) احتمال ابتلایتان به این بیماری خطرناک را تقریباً به نصف برسانید.قهوه ترک و سلامتی قلب مردان

- اگر روزانه 3 تا 5 فنجان قهوه بنوشید، احتمال ابتلای شما به بیماریهای قلبی-عروقی یا خطر مرگ در اثر آنها 15 درصد کمتر میشود.
- برخلاف تصور بعضی افراد، مصرف منظم قهوه ترک یا دیگر انواع آن در بیماران قلبی با افزایش خطر عود/تشدید بیماری یا مرگ همراه نیست.
- اگر فشار خون بالایتان را به درستی کنترل میکنید، نوشیدن منظم قهوه ترک خطری برای شما ایجاد نمیکند.
درمان نعوظ و زودانزالی مردان
یکی از جذابترین فواید قهوه ترک برای مردان، تأثیر آن بر سلامتی جنسی است. همانطور که اشاره کردیم، قهوه ترک گردش خون را تقویت میکند. در واقع، کافئین با افزایش جریان خون در رگها در بهبود مشکلات نعوظ و حتی کنترل زودانزالی اثرگذار است. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه ترک صرفاً روشی طبیعی با تأثیر مثبت بر عملکرد جنسی مردان است و نمیتواند جایگزین راهکارهای درمانی برای اختلالات یا ناتوانیهای مختلف باشد.تقویت عملکرد جنسی مردان با قهوه ترک
علاوه بر بهبود گردش خون، آنتیاکسیدانها و کافئین قهوه ترک با کاهش التهاب و استرس اکسایشی سلولها و افزایش سطح انرژی، به حفظ تعادل هورمونی و بهبود کیفیت عملکرد جنسی مردان کمک میکند.قهوه ترک و پیشگیری از بیماریهای پروستات

تأثیر قهوه ترک بر انرژی و استقامت مردان

کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان در مردان
علاوه بر همه تاثیراتی که گفتیم، باید بدانید که نوشیدن قهوه ترک باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ هم میشود. بنیاد جهانی پژوهشهای سرطان سال 2024 در مطالعه خود، کاهش 32 درصدی خطر عود سرطان روده را با مصرف 4 فنجان قهوه در روز گزارش کرد. البته جالب است که سوی دیگری از این داستان را هم بدانید؛ سال 2024 مقالهای از پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران در مجله معتبر نِیچر منتشر شد که نشان میداد نوشیدن بیش از 6 فنجان قهوه در روز ممکن است به دلیل وجود آکریل آمید که در فرایند رست دانهها تشکیل میشود به افزایش خطر سرطان ریه بینجامد. البته هنوز شواهد قطعی برای این تأثیر در دست نیست.سایر خواص قهوه ترک برای مردان
از دیگر خواص قهوه ترک برای مردان میتوان به بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از پیری زودرس اشاره کرد. کافئین قهوه ترک با تحریک جریان خون به پوست، اکسیژنرسانی و تغذیه بهتری برای سلولها رقم میزند. نتیجه این فرایند، شادابی پوست، کمک به بازسازی چین و چروکها و کاهش انواع التهابهای پوستی است. افزایش رشد موها با نوشیدن قهوه کمی عجیب است، ولی جالب است بدانید که کافئین در تولید انواع ماسک مو و شامپوهای ضد ریزش هم کاربرد دارد. سال 2016 پژوهشگران ایرانی در یک مقاله مروری جالب به بررسی اثرات کافئین بر پوست و مو پرداختند و به این موارد اشاره کردند:- کاهش عوارض تابش پرتوی فرابنفش؛
- خونرسانی بهتر به فولیکول موها؛
- جلوگیری از اثرات منفی تستوسترون بر فولیکول مو در مردان.
نکات تکمیلی
- با شناخت فواید و مضرات قهوه میتوانید میزان و زمان نوشیدن آن را با توجه به شرایط بدنیتان مدیریت کنید.
- دانستن خواص قهوه ترک برای مردان یا زنان نباید به بیاحتیاطی در مصرف آن منجر شود. در واقع مهم نیست چقدر اطلاعات داشته باشید؛ زیادهروی در نوشیدن قهوه ترک با عوارض ناخوشایندی همراه است.
- قهوه ترک را با شکر زیاد مصرف نکنید تا در طولانیمدت دچار اضافهوزن نشوید و احتمال ابتلایتان به تریگلیسیرید بالا و دیابت نوع 2 بیشتر نشود.
- قهوه ترک خود را با ادویههای مفیدی مانند هل یا جایگزینهای شکر (استویا) طعمدار کنید.
- با توجه به مقدار بالای کافئین در قهوه ترک، افراد حساس به کافئین یا مبتلایان به فشار خون بالای درماننشده ممکن است پس از مصرف آن دچار بیخوابی، اضطراب، تپش قلب یا افزایش فشار خون شوند.
- در روش دمآوری قهوه ترک خبری از فیلتر نیست؛ بنابراین ترکیباتی مانند کافستول در آن باقی میماند که موجب افزایش کلسترول و تریگلیسیرید خون میشوند.
- برای حفظ سلامتی و افزایش کیفیت زندگی خود، مصرف قهوه ترک را در برنامه روزانهتان با روشهای دیگر مانند ورزش، مدیتیشن و خواب کافی همراه کنید.